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Work-Life-Balance: 5 Maßnahmen, um Job und Freizeit zu harmonisieren

Aufträge, Anrufe, Akten und nach dem Job Kinder, Einkauf und Hausputz - es ist wirklich schwer, alle täglichen Aufgaben unter einen Hut zu bringen und dann auch noch Zeit für Hobbys und Entspannung zu finden.

Dabei wird so häufig darüber gesprochen, wie wichtig eine gesunde Work-Life-Balance ist. Aber wie soll das gehen? Wir geben Ihnen fünf Tipps, wie der Spagat zwischen Arbeit und Privatleben, Erledigungen und Entspannung gelingen kann.

Top 10: Jobs mit höchster Work-Life Balance

Trick 1: Prioritäten im Leben setzen

Malen Sie eine Art Zufriedenheits-Kuchen: Unterteilen Sie einen Kreis in Tortenstücke, die für die Bereiche Beruf, Familie, Beziehung, Freunde, Freizeit, Gesundheit, Zuhause stehen. Malen Sie die Stücke dann aus, je nach Zufriedenheitsgrad mehr oder weniger. Was sehen Sie? In welchen Bereichen sind Sie zufrieden und wo sollten Sie mehr Energien aufwenden, um voran zu kommen?

Dieses Diagramm sollten Sie immer mal wieder neu anfertigen - es hilft Ihnen dabei, sich vor Augen zu führen, wie es um Sie steht und wie zufrieden Sie wirklich mit Ihrem leben sind.

Top 10: Jobs mit höchster Work-Life Balance

Trick 2: To-do-Liste

Was muss alles gemacht werden? Und wie dringend? Und was muss vielleicht nicht gemacht werden, zumindest nicht sofort? Machen Sie sich eine Liste mit allen Punkten und sortieren Sie Ihre Aufgaben nach Dringlichkeit. Erledigen Sie all die Dinge, die nicht warten können. Und wenn noch Zeit bleibt, machen Sie zusätzlich das, wofür noch Zeit bleibt. Aber auch nicht mehr.

Top 10: Jobs mit höchster Work-Life Balance

Trick 2: To-do-Liste

Was muss alles gemacht werden? Und wie dringend? Und was muss vielleicht nicht gemacht werden, zumindest nicht sofort? Machen Sie sich eine Liste mit allen Punkten und sortieren Sie Ihre Aufgaben nach Dringlichkeit. Erledigen Sie all die Dinge, die nicht warten können. Und wenn noch Zeit bleibt, machen Sie zusätzlich das, wofür noch Zeit bleibt. Aber auch nicht mehr.

Top 10: Jobs mit höchster Work-Life Balance

Trick 3: Unkompliziert funktioniert am besten

Stellen Sie sich nicht selbst unter Druck mit Aktivitäten - Sie sind wenig motiviert, nach dem Vollzeitjob noch ins Fitnessstudio zu gehen? Dann lassen Sie es bleiben! Integrieren Sie Ihre Bewegungseinheiten doch auf natürlichere Art und Weise. Treppen steigen statt Fahrstuhl oder mit dem Rad zur Arbeit fahren sind nur einige Möglichkeiten dies zu tun.

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Trick 4: Arbeit abgeben

Sie haben Angst davor, ihr Pensum nicht zu schaffen? Dann bitten Sie andere um Mithilfe. Kann Ihre Kollegin oder die Sekretärin den Anruf übernehmen oder die wichtige E-mail schon mal vorbereiten? Und den Botengang - wie wäre es, wenn der Praktikant das übernimmt?

Den Einkauf schafft vielleicht auch der Partner auf dem Nachhauseweg, die Grosseltern freuen sich bestimmt, auch mal spontan mit den Kindern auf den Spielplatz zu gehen und weshalb rufen Sie nicht den Pizzaservice an, wenn Sie sich schon beim Gedanken ans Kochen gestresst fühlen?!

Viele Aufgaben - ob im Job oder zu Hause - muss man nicht höchstpersönlich machen. Aufgaben anderen zu übertragen nimmt Ihnen viel Last von den Schultern!

Top 10: Jobs mit höchster Work-Life Balance

Trick 5: Zeit für sich selbst finden:

Job, Familie, Haushalt, Einkauf, Abendessen - aber wie viel Zeit verbringen Sie eigentlich mit sich selbst? Überlegen Sie, was Sie gern mal wieder tun würden und was Sie regelmäßig machen möchten. Legen Sie einen konkreten Tag in der Woche fest, an dem Sie sich dann ganz um sich selbst kümmern. Es spielt dabei keine Rolle, ob Sie sich in die Wanne legen, ins Sportcenter oder ins Kino gehen. Wichtig ist: Sie tun etwas nur für sich selbst und allein.

Top 10: Jobs mit höchster Work-Life Balance

Trick 5: Zeit für sich selbst finden:

Job, Familie, Haushalt, Einkauf, Abendessen - aber wie viel Zeit verbringen Sie eigentlich mit sich selbst? Überlegen Sie, was Sie gern mal wieder tun würden und was Sie regelmäßig machen möchten. Legen Sie einen konkreten Tag in der Woche fest, an dem Sie sich dann ganz um sich selbst kümmern. Es spielt dabei keine Rolle, ob Sie sich in die Wanne legen, ins Sportcenter oder ins Kino gehen. Wichtig ist: Sie tun etwas nur für sich selbst und allein.

Top 10: Jobs mit höchster Work-Life Balance

Trick 5: Zeit für sich selbst finden:

Job, Familie, Haushalt, Einkauf, Abendessen - aber wie viel Zeit verbringen Sie eigentlich mit sich selbst? Überlegen Sie, was Sie gern mal wieder tun würden und was Sie regelmäßig machen möchten. Legen Sie einen konkreten Tag in der Woche fest, an dem Sie sich dann ganz um sich selbst kümmern. Es spielt dabei keine Rolle, ob Sie sich in die Wanne legen, ins Sportcenter oder ins Kino gehen. Wichtig ist: Sie tun etwas nur für sich selbst und allein.

Top 10: Jobs mit höchster Work-Life Balance

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